O psihoterapiji
Psihoterapija je proces, ki vam preko pogovora pomaga pri razumevanju, prepoznavanju in spreminjanju miselnih, vedenjskih in čustvenih vzorcev, kateri so lahko vzrok vašega nezadovoljstva, težav in bolezni.
Terapevtski proces omogoča, da bolje razumemo svoje življenje in delovanje, da do težav pristopimo bolj premišljeno, ter da prepoznamo in razvijemo svoje potenciale in veščine.
Ne glede na težo vaše stiske, je občutek, da ste z njo popolnoma sami, še dosti težji. Občutek sramu, krivde in nesposobnosti pogosto povzroči, da svojo težavo skrivamo pred vsemi in jo držimo zaprto v sebi. Takrat nam psihoterapija lahko pomaga, da s pomočjo varnega in sočutnega terapevtskega odnosa spregovorimo o svojih težavah.
Ni vam potrebno skrbeti, da bi s stisko, ki jo čutite, ostali sami.
10 RAZLOGOV, ZAKAJ BI SE BILO DOBRO VKLJUČITI V PSIHOTERAPIJO:
-
terapija ni samo za ''nore'' ljudi: ni namenjena samo tistim, ki trpijo za duševnimi boleznimi ali so doživeli hude travme; nihče od nas ni popoln, zato vedno lahko spregovorimo o nečem, kar se nam je zgodilo in se tega razbremenimo;
-
večkrat je o težavah lažje govoriti z neznancem, kot z nekom, ki nam je blizu;
-
bolje spoznate samega sebe, kar omogoča osebnostno rast;
-
povabi vas izven vaše cone udobja, kar spodbudi spremembe;
-
lahko se (končno) počutite slišane;
-
bolj se zavedate samega sebe in svojih občutij;
-
po terapiji se običajno počutimo bolje;
-
to je vaš čas, ko se lahko posvetite le sebi;
-
običajno potlačimo več občutij, kot se zavedamo in ni treba, da jih nosimo sami;
-
pametni in uspešni ljudje verjamejo v uspeh terapije.